Журналист психолог Анастасия Пушкарева рассказала как избежать синдрома эмоционального выгорания

Люди ставят перед собой цели, мечтают, а когда достигают этих целей, сидят уставшие, и не такие уж и довольные, хотя возможно сбылась мечта всей вашей жизни. Почему так бывает?

Это Синдром эмоционального выгорания.

Вы получаете от жизни все о чем мечтаете, а в организме грусть, апатия депрессия и бессонница?

Причина этому перманентное чувство тревожности.

У вашего организма есть свои ресурсы, не перестану повторять я, исчерпав их, каким бы морально сильным человеком вы ни были, ваше физическое состояние сдвинется.

Что бы избежать синдрома выгорания вам необходим осознанный отдых и восстановление. Речь не про полежать на диване, иногда отдохнув подобным образом, вы можете чувствовать себя еще более уставшим. Эмоциональное выгорание не проходит даже после качественного физического отдыха.

Речь идет об отдыхе вашего сознания.

В первую очередь вам нужно снизить чувство ответственности. Оно уберет тревожность. Ваша задача научиться расслаблять свое сознание. Научиться соблюдать баланс между работой и личной жизнью, нужно больше гулять на свежем воздухе.

Завести хобби, которое приносит удовольствие. Вам нужно избавиться от эмоциональной нагрузки. Осознанно. Нужно научиться ценить себя, и свое здоровье.

Научитесь наслаждаться жизнью, и расслаблять свое сознание. ОСОЗНАННО